[戒日记](4)今日禁果
《家园2》心得体验
像我这么长烟龄，戒烟是一个循序渐进的过程。而不是一朝一夕的事情。
慢慢的减少每天的烟量，是成功的第一步。对烟量的控制，当然有很多方法。最重要的是要改变对烟的看法。没戒的时候，往往是烟不离手，每隔一段时间便拿出一根来抽。在这种状态下，烟是常备品。怎么改变呢？我们可以把以往对于香烟的这一看法改变一下。把香烟由常备品改变为享受品。如果每天20根，那当然谈不上什么享受。只是生理和心理上的需求。但如果每天3－5根，你就会开始细细的品烟的味道，这就把香烟变成了享受品。几乎每一口烟你都不想浪费。
随着烟量的不断减少，对于烟的需求也会慢慢地淡化。你会觉得以前把烟当作一种常备品真的是一件很浪费的事情。为什么要抽那么多的烟呢？完全是一种浪费！
当烟量减下来了，你会获得戒烟第一步的强烈的成就感。慢慢加油吧！一点一点的减少吧。改变对于香烟的看法！分享按钮
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